15. francuskie, straciatella i moje wywody

Wypadek... trochę strachu, ale nic poważnego się nie stało. Nic oprócz zniszczenia kurtki, nowiutkiej na którą ciężko pracowałam... trochę łez bo kolano boli. Na poprawę humoru zakupy, nic nie dały. A jednak, nowa kurtka. Cudowna *.*

Pod wczorajszym śniadankiem (klik) pojawiło się stwierdzenie, że jest ono bardzo strasznie kaloryczne. Pokusiłam się o dokładne policzenie wartości odżywczych ów owsianki i z produktów z których korzystałam wyszło mi ok. 587kcal. Fakt sporo, ale czy to aż tak wiele na śniadanie? Dużo ćwiczę, staram się ciągle ruszać, więc moje zapotrzebowanie kaloryczne jest dość duże (ok.2500-2600kcal). Uważam, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i swojego zdania nie zmienię mimo, że coraz częściej jestem bombardowana artykułami próbującymi przekonać do niesłuszności tego twierdzenia. Ja na śniadanie staram się jeść 600-700kcal, czasem więcej czasem mniej. Słucham swojego organizmu i nie katuję go już głodówkami. Drugim aspektem kalorycznego śniadania jest to, że staram się, aby kalorie niosły za sobą jakieś wartości odżywcze. Staram się, aby śniadanie było smaczne, ale też zdrowe i pożywne. Musicie przyzwyczaić się, że kaloryczność  moich śniadań będą odbiegały od często przyjętych norm na blogach śniadaniowych. Koniec marudzenia ;D

A dziś na przekór kaloriom ciasto francuskie. Uwielbiam je i chyba nie znam osoby która nie skusi się na francuskie ciasteczko. Wprawdzie urzywam wersji light, kalorie biją nieubłaganie. Ale przecież nie musimy zaraz zjadać całego płata. Mi do śniadania wystarczyło 50g. Pamiętajcie, ćwicząc możemy sobie na wszystko pozwolić! ;D

Przepraszam Was za takie bazgroły. Podziwiam, jeśli ktoś przeczytał :P

~Banany w cieście francuskim, krem otrębowy a'la straciatella~

Krem:

Składniki (1 porcja)

-220g jogurtu greckiego (duży kubeczek)

-3 kostki czekolady 

-20g mieszanki otrąb (zmielonych)

-kilka kropli olejku śmietankowago 

Wstystkie składniki dokładnie mieszamy. Bez wielkiej filozofii :P